Kafeinin Şarkı Söyleyenler Üzerindeki Etkisi Nedir?

Yazar

Bülent Atalar

Kafein şarkı söyleyenlerin sesine zararlı olabilir. Şaşırdınız  mı? Kahvenin vücut üzerinde olumsuz etkileri olduğundan bahsedildiğini duymuş olmalısınız. Elbette şancılar için de pek yararlı değildir. Ancak, hikayenin devamı var…
​

Kafeinin Pozitif Yanları

• ​ Kafein, uykudan boğulanlara, kahve ve çikolata tutkunlarına bir rahatlık getirmekte eşsizdir.
• Basit baş ağrılarına yol açan bir ağrı kesici ve diğer kimyasallarla birlikte migrenleri de tedavi edebilecek özelliklere sahiptir.
• Bir kişi konsantrasyon, reaksiyon süreleri ve akıl yürütme becerilerini geliştirdiğini düşünüyor.
• Kafein dikkat eksikliği hiper aktivite bozukluğu, astım, safra kesesi hastalığı, yeni doğanlarda nefes darlığı ve düşük kan basıncını tedavi etmek için kullanıyor.
• Kafein Ayrıca metabolizmanın hızlandırılmasında kullanılır.
• Sinir sistemimizde ve kalbimizde bir sıçrama başlatır; örneğin kahve içtiğinizde, etkiler birkaç dakika içinde hissedilir ve 3-5 saat vücudunuzda kalır. ​​

Gitaristin Evrimi
SATIN AL
​

Kafeinin Negatif Yanları

​Düzenli kahve içme alışkanlığı olan kişilerin, günde bir kere bile kahve içmeyi atladıklarında, baş ağrısı semptomlarına, uyuşukluk ve konsantrasyon kaybı gibi sorunlar yaşayabilmektedirler. Kafein bu sorunları geçici olarak çözeceğinden, altta yatan problemlerin kaynağına inmenizi engelliyor olabilir.

Kafein kişiye ve miktara bağlı olarak panik ya da kaygı duygularına da neden olabilir. Özellikle şarkıcılar için endişe verici olan bu durum, susuzluğa ve ses kalitesinde değişikliklere neden olabilir.

Dehidrasyon ve Sese Etkileri

​Vücut şarkıcının enstrümanıdır ve suya ihtiyacı vardır. Su olmaksızın böbrekler işe yaramaz, beynin kan dolaşımı azalır (aşırı dehidrasyonda komaya bile yol açabilir) ve şiddetli durumlarda baş dönmesi, mide bulantısı ve zayıf hissedebilirsiniz.

Sadece dehidrasyon’ dan kaynaklı olarak, baş ağrısı çekebilir veya yorgun hissedebilirsiniz. Ayrıca, mukus üretimini durdurabilir ve bu da ses tellerinin esnekliğini ve tepkisini azaltır.​

Kendi Müziğini Keşfet
SATIN AL
​

Nemlendirme ve Dehidrasyon

Dehidrasyon’u engellemek için sıvının tüm sistemimizden geçmesi gerekiyor. Az miktarda su içmek veya gargara yapmak yumuşatıcı bir etki yaratabilir, ancak kalıcı değildir. Uzmanlar tarafından gün de sekiz bardak su içilmesi önerilse de, bu miktar kişiden kişiye göre değişebilmektedir.

Kafein tüketmek, vücudunuzun nem dengesini değiştirebilir. İdrarınızın koyuluğu, veya yoğun kokuya sahip olması sıvı eksikliğinin göstergesi olabilir. Günde en az dört kez
idrar yapmak ise bir çok uzmana göre sağlıklılık sınırı kabul edilmektedir.
​

Kafein ve Ses Üzerine Araştırmaların Sonuçları

Yapılan pilot bir çalışmada sekiz farklı gönüllüye 250 mg kafein tabletleri tüketmeden ve tükettikden sonra test yapıldı. Deneye katılanların, kafein tüketiminden sonra ses kalitelerinde düşüş olduğu saptandı. Etki derecesi katılımcılar arasında farklılık gösteriyordu.

Yapılan bir başka çalışmada, 18-35 yaş aralığında değişen, 100 mg kafeinli tablet ve yarısı plasebo verilen 58 kadın, hapı yuttuktan yarım saat sonra ses akustiği ve aerodinamik açısından bir değişken bulunamadı.

Başka bir çalışmada ise 16 sağlıklı kişiden oluşan grupta , iki seans yapıldı. Katılımcılar seansların birinde 480 mg, ikincisinde ise 24 mg kafein tükettiler. İki oturum arasında katılımcıların uzun konuşmalarla başa çıkma kabiliyetinde anlamlı fark bulamadılar.

Müzik Birleştirir
SATIN AL
​

Konu Hakkında Son Düşünceler

Çalışmalar, aşırı olmadıkça düzenli kafein kullananların şarkı söylemlerinde olumsuz etkisi olmadığını gösteriyor. Yine de jüriler önünde gerçekleştirilen sınavlara katılan vokal öğrencilerinin, sınavdan kısa sıra önce kahve içeceklerse bir kere daha düşünmeleri gerektiğini söyleyebiliriz. Aynı şekilde sahneye çıkmaya hazırlanan şarkıcıların da bu konuda daha dikkatli olmaları gerekebilir.

Bu yazının size bir şeyler kattığını düşünüyorsanız beğenebilir, bültenimize abone olabilir, sosyal medyada takip edebilir ya da yorumlar bölümünde düşüncelerinizi paylaşabilirsiniz.

Bu yazıları oluşturmaya devam edebilmemiz için işinize yaradığını, bilmemiz gerekiyor. Keyifli çalışmalar...

Gitar Dersi Almak İstiyorum

---

Okumaya Devam Et
​

Müzik Belgeselleri ve Filmleri

Gitar Çalmanın Bireye Kattığı 9 Özellik
​

Tümünü Gör

---